Meditasjon for nybegynnere - Nesepust

Mange har spurt om jeg kan lage noen introvideor til meditasjon. Denne videoen bygger videre på den første videoen i serien «learn to meditate» og viser hvorfor og hvordan en bruker nesepust i meditasjon. Som nybegynner anbefales det å øve i opp til 15 minutter to ganger om dagen. Når du har øynene lukket er det enklere å fokusere og effekten blir bedre. Prøv teknikken et par ganger i stillhet for deg selv først. Siden de fleste av oss lever aktive liv er jeg er opptatt av å vise meditasjonsteknikker som du enkelt kan ta med deg inn i ulike aktiviteter gjennom dagen 🤸‍♀️ Jeg elsker tekniker som har fokus på pust og tilstedeværelse her og nå. Når du øver på grunnteknikkene i meditasjon i sittende stilling først vil du enklere kunne bruke de aktivt for å takle stress og negative tanker som kommer med en travel hverdag. Økt bevissthet og evnen til å holde fokus vil kunne øke prestasjon, forebygge skader, hjelpe deg til å være kreativ og berike forholdet ditt til andre og naturen 🏄‍♀️ Det beste og enkleste med meditasjon er å kunne kjenne indre glede selv når det er kaos og blæs som verst på toppan 🏔 Spør meg gjerne om du har spørsmål 🙏🏻

Verdens Enkleste Meditasjon

Mange har spurt om jeg kan lage en introvideo til meditasjon for nybegynnere, så her har du verdens enkleste form for meditasjon. Jeg er opptatt av at meditasjon skal være en brobygger slik at du kan ta med deg det du lærer inn i ulike aktiviteter gjennom dagen, nettopp fordi vi ikke lever stillesittende liv. Når du øver på grunnteknikkene i meditasjon i sittende stilling vil du enklere kunne bruke de aktivt for å takle stress og negative tanker som kommer med en travel hverdag. Økt bevissthet og evnen til å holde fokus vil kunne øke prestasjon, forebygge skader, hjelpe deg til å være kreativ og berike forholdet ditt til andre og naturen. Det beste og enkleste med meditasjon er å kunne kjenne indre glede selv når det er kaos og blæs som verst på toppan .