Mange har spurt om jeg kan lage en introvideo til meditasjon for nybegynnere, så her har du verdens enkleste form for meditasjon. Jeg er opptatt av at meditasjon skal være en brobygger slik at du kan ta med deg det du lærer inn i ulike aktiviteter gjennom dagen, nettopp fordi vi ikke lever stillesittende liv. Når du øver på grunnteknikkene i meditasjon i sittende stilling vil du enklere kunne bruke de aktivt for å takle stress og negative tanker som kommer med en travel hverdag. Økt bevissthet og evnen til å holde fokus vil kunne øke prestasjon, forebygge skader, hjelpe deg til å være kreativ og berike forholdet ditt til andre og naturen. Det beste og enkleste med meditasjon er å kunne kjenne indre glede selv når det er kaos og blæs som verst på toppan .