Mange har spurt om jeg kan lage noen introvideor til meditasjon. Denne videoen bygger videre på den første videoen i serien «learn to meditate» og viser hvorfor og hvordan en bruker nesepust i meditasjon. Som nybegynner anbefales det å øve i opp til 15 minutter to ganger om dagen. Når du har øynene lukket er det enklere å fokusere og effekten blir bedre. Prøv teknikken et par ganger i stillhet for deg selv først. Siden de fleste av oss lever aktive liv er jeg er opptatt av å vise meditasjonsteknikker som du enkelt kan ta med deg inn i ulike aktiviteter gjennom dagen 🤸♀️ Jeg elsker tekniker som har fokus på pust og tilstedeværelse her og nå. Når du øver på grunnteknikkene i meditasjon i sittende stilling først vil du enklere kunne bruke de aktivt for å takle stress og negative tanker som kommer med en travel hverdag. Økt bevissthet og evnen til å holde fokus vil kunne øke prestasjon, forebygge skader, hjelpe deg til å være kreativ og berike forholdet ditt til andre og naturen 🏄♀️ Det beste og enkleste med meditasjon er å kunne kjenne indre glede selv når det er kaos og blæs som verst på toppan 🏔 Spør meg gjerne om du har spørsmål 🙏🏻
Viewing entries in
meditation
Mange har spurt om jeg kan lage en introvideo til meditasjon for nybegynnere, så her har du verdens enkleste form for meditasjon. Jeg er opptatt av at meditasjon skal være en brobygger slik at du kan ta med deg det du lærer inn i ulike aktiviteter gjennom dagen, nettopp fordi vi ikke lever stillesittende liv. Når du øver på grunnteknikkene i meditasjon i sittende stilling vil du enklere kunne bruke de aktivt for å takle stress og negative tanker som kommer med en travel hverdag. Økt bevissthet og evnen til å holde fokus vil kunne øke prestasjon, forebygge skader, hjelpe deg til å være kreativ og berike forholdet ditt til andre og naturen. Det beste og enkleste med meditasjon er å kunne kjenne indre glede selv når det er kaos og blæs som verst på toppan .
Part 2. Professional snowboarder and four-time Olympian Kjersti Buaas is passionate about that health is a holistic approach. Here e is a heart-centered morn...
Here is a heart-centered morning yoga flow because I believe everything health starts within. I want to emphasize the strength and courage we all have in our hearts. We should not only send kindness and love towards others but also towards our selves. In this video, you can see a breath technique that helps draw focus on the heart. I also believe a strong core is what holds us up strong in the physical realm. I hope you feel infused with self-love, compassion, courage, energy, strength and resilience to take on life’s challenges, and if not don’t be hard on yourself. We are all a work in progress 💜🙏🏻
Professional snowboarder and four-time Olympian Kjersti Buaas is passionate about that health is a holistic approach. Here e is a heart-centered morning yoga...
Professional snowboarder and four-time Olympian Kjersti Buaas taking you through an intermediate level yoga flow. Do your alternations to fit your needs :)
The outside world is in chaos - we are facing a challenge of a dimension greater than most of us could ever have imagined. The question is; How can we feel peace, light & love in a time when the external world is in chaos? Time is here to go within. To listen, slow down, feel, trust and to #bprsnt
“Not everyone has access to nature, and not everyone knows how to meditate, so I want bring the combination of meditation + nature to anyone who wants to tune in”
“Kjerstis tilnærming til meditasjon og å være tilstede i øyeblikket er veldig inspirerende. Hennes “nede-på-jorda”-approach gjør at hun formidler teknikkene på en enkel og tilgjengelig måte - uansett som man har erfaring eller er helt ny til meditasjon og mindfullness. Hun er et levende eksempel på at vi ved pust og fokus kan få enda mer livsglede - og minner oss på at det er de små øyeblikkene med tilstedeværelse som teller. ”
“It is light that turns any darkness, suffering, destruction, and pain into awakening, growth, joy, kindness, and love.”
Creating stillness to go within, to slow down, to tune in, to consciously breathe, to #BPRSNT helps us stay more connected to our whole being. Hidden in this relationship resides a divine power and awareness, elemental to unlocking the unique and unyielding potential of personal strength living in all of us
When we connect with our inner world, we can stand stronger in the outer world, simply because we access the peace that lives within all of us.
These past weeks I have been spending many moments going deeper within, connecting, journaling, slowing down and listening. I have had the opportunity to visit nature, and been enjoying solo-hikes in the forest. On these hikes I have cultivated the feeling of “peace within” and because it’s in my nature to want to share joyful experiences, I have recorded some videos out there. These videos include meditation techniques and tips for how breath work can help in stressful times. They are suitable for beginners and intermediate “meditators” - all you need to partake is a body with the capacity to breathe and think (and internet connection 😊)
I find that both meditation and nature inspires and helps me to be present. And being able to feel present is so important in times when the outside world is in chaos.
#PRSNT WOMENS ADVENTURE RETREATS
